Медитация давно считается эффективным инструментом для работы с внутренними состояниями, стрессом и осознанностью. Однако не все получают от неё ожидаемый результат. Почему так происходит? Можно ли взять любую медитацию и получить гарантированный результат? Нет. Дело в том, что медитация медитации рознь. Важно понимать, как они работают, кто их создаёт и какие механизмы задействованы. Бессознательное — через ритмы, образы и голос активизируются глубинные процессы трансформации. Старые установки уходят, и приходят новые...

Медитация может помочь нам меньше переживать, крепче спать, сосредоточиться и многое другое. Но, возможно, наша практика прошла не совсем так, как мы думали, и мы еще не заметили многих преимуществ. Не волнуйтесь! Мы доберемся до сути всех наших проблем с медитацией. Когда мы медитируем, мы можем чувствовать беспокойство, дискомфорт, подавленность, сомнения или беспокойство, что мы делаем это неправильно, но все в порядке. Каждый сталкивается с трудностями на своем пути — даже опытные медитирующие...