В прошлой статье я рассказал о том, что требуется для того, чтобы подготовить тело для медитации. Сегодня мы разберём второй пункт прошлой статьи – «питание». «Мы то, что мы едим» - фраза, которую большинство людей воспринимают, в больше степени, с философской позиции. Однако данное выражение максимально практично: всё, что мы кладём в рот, становится частью нашего тела. И это не фигура речи, а биологический факт – потребляемая пища становится строительным материалом для организма. И от того, какого качества пищу мы потребляем, зависит качество наших клеток, крови, тканей – всего тела в целом...

Обычно общие правила осознанного питания простые – есть больше овощей, меньше муки и сахара, пить воду и т.д. Но сегодня, хочу поговорить о том, как питание может сказываться на качестве медитации🧘🏻‍♀️ Выделю два основных правила, которые улучшат вашу практику: 1. Заметьте, как те или иные продукты влияют на вас. 🥬Еда должна быть нам топливом, заряжать энергией, а не отнимать ее. Думаю, вы по себе замечали, что после приема некоторых видов пищи все хорошо, а после других мы чувствуем себя ватными и появляется сонливость, а вместо того, чтобы получить энергию, мы ее теряем...