О пользе пеших прогулок при хронической гипертонии и многих других болезнях говорят тысячи врачей, но человек так устроен, что если он что-то делать не хочет, то его ничем не заставишь. Чтобы начать гулять по утрам или вечерам – это же сколько силы воли нужно – вставать, одеваться, тащиться на улицу... а дома удобный диван, телевизор, компьютер, тем более столько важных дел сразу появляется. А может, именно мне это вообще противопоказано и даже опасно? Да и есть ли в этом смысл? В природе вообще все стремится к покою и равновесию, и человек не исключение...

Может ли ходьба снизить кровяное давление? Рассмотрим влияние ходьбы на кровяное давление с помощью опыта зарубежных врачей. Мы давно знаем, что ходьба имеет много преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия, в том числе укрепляет кости и мышцы, помогает поддерживать здоровый вес и снижать вес. Оказывается, преимущества ходьбы на этом не заканчиваются. Регулярная физическая активность связана со снижением кровяного давления и, следовательно, уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний...