Жизнь солдата срочной службы не отличается значительным количеством свободного времени. Но есть день, когда появляются шансы хоть немного отдохнуть – воскресенье. В этом тексте я расскажу, как обычно проходил этот день во время моего года в современной российской армии (2016/2017). Утро Говоря откровенно, расслабиться можно было уже после ужина в субботу, ведь ПХД остался позади. Особенно радостно на душе становилось у тех, кто готовился на следующий день отправиться в увольнение. Да, до отбоя программа...

Сегодня рассмотрим лайфхак от американской армии. В армии, где ценится каждая минута отдыха, предлагаемая методика позволяет уснуть за 2 минуты на ролях сражений. Данная методика состоит из трех этапов: расслабление тела, очистка разума, визуальное представление о сне. 1.Необходимо отключить все лишнее, в том числе сотовый телефон. Сядьте на край кровати. Необходимо расслабить мышцы лица – сначала потяните мышцы вверх, а затем очень медленно ослабьте. 2.Расслабляем плечевые мышцы. Плечи опускаются вниз, руки свободно болтаются...