Как в буддийском, так и в Mindfulness подходах метту рекомендуется добавлять к регулярным практикам медитации на развитие осознанности. Что такое Метта? Метта (любящая доброта) - это состояние безусловной любви или доброжелательности. Напоминает состояние, которое мы испытываем к милым животным или людям, которые нам нравятся (но без страсти). Метта-медитация (метта-бхавана) - практика развития любящей доброты. Что из себя представляет метта-медитация? Существуют разные техники метты. Из общих элементов:...

Нельзя понять и принять цели, а также способы буддийской медитации без представления о том, что такое буддизм – религия, философское учение или комплекс духовных практик. Поэтому свое знакомство с ролью медитации в буддизме мы начнем с рассмотрения его сущности. Что такое буддизм, его особенности и отличия от других религий Исторически буддизм появился в древней Индии на рубеже между VI и IV веками до н.э. как традиция странствующих монахов. В течение последующих столетий буддизм распространился на большей территории Азии...