Мало накачать бицепс под 50 см, или необъятных объёмов грудь. Что бы всё это отлично смотрелось и вызывало восхищение противоположного пола, и уважительное одобрение сильной половины человечества нужно соблюсти пропорции. Идеальное атлетичное тело - пропорциональное и симметричное это не только тяжёлая и интересная работа, но и для кого-то не достижимая цель! За основу будут взяты показатели атлетов золотой эры бодибилдинга- так как это были самые атлетичные и пропорциональные культуристы. Золотая эра это пик совершенства в железном спорте...

Арсенал из этих упражнений безусловно должен быть включён в программу любого новичка. Тот кто занимается давно по любому делал их все, и продолжает регулярно применять. Их эффективность подтверждена годами и многими поколениями атлетов, культуристов и любителей...