Если вы сможете расслабить мышцы всего тела , когда матка напряжена, то ее сокращения будут более эффективными и менее болезненными. Главное сознательно расслабиться. Напрягайте отдельные группы мышц в течение 3-5 секунд. Закройте глаза. 1. Сделайте три глубоких вдоха, каждый раз на выдохе говорите про себя: " Расслабляйся и начинай" 2. Подожмите пальцы ног, ощутите напряжение свода стопы, удерживайте несколько секунд и расслабьтесь. 3. Потяните стопу на себя, ощутите напряжение икроножных мышц и расслабьтесь...

Беременность сопровождается натиском эмоций, связанных с внутренним перестроением организма. Переменами гормонального фона. Подготовкой к вынашиванию малыша и родам. Медитация при беременности и родах позволяет усмирить течение мыслей. Избавиться от беспокойства и стресса. Нормализовать сон. Осознать в себе человека, наделенного силой созидать жизнь. И приготовиться к роли матери. Во время беременности, в организме падает количество женских гормонов и увеличивается число прогестеронов. Соединений, отвечающих за сексуальное влечение, эмбриональное развитие и беременность...