Утренняя медитация для здоровья 🌿☀️ Эта практика поможет вам зарядиться энергией, укрепить здоровье и настроиться на гармоничный день. Сядьте удобно (можно на подушку или стул), спина прямая, но расслабленная. Закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте, как ваше тело пробуждается. Осознание тела Мысленно пройдитесь по всем частям тела от макушки до стоп. На вдохе представляйте, как свет наполняет каждую клеточку, исцеляя и укрепляя вас. На выдохе отпускайте напряжение, боль, усталость (если они есть). Дыхание здоровья Дышите глубоко и ровно. На вдохе представляйте, как вдыхаете чистую золотую энергию здоровья...

Большинство людей не представляют себе утренний подъем радостным и бодрым, как нам это показывают в рекламе, где счастливые герои сладко потягиваются в белоснежных простынях и с улыбкой вскакивают с кровати. И не имеет значения, жаворонок вы или сова – в современном темпе жизни организму становится недостаточно спать пресловутые 8 часов в сутки для полного восстановления. Отсюда плохое настроение прямо с утра, вялость, апатия. Альтернатива кофеину и сахару В таких условиях мы вынуждены прибегать...