Многие люди стремятся сделать свой день максимально эффективным: успеть больше, сосредоточиться на важном, быть в ресурсе и при этом сохранять спокойствие. Но как часто день начинается с хаоса: звонки, соцсети, срочные задачи и тревожные мысли? Именно здесь на помощь приходит утренняя медитация — простая практика, способная кардинально изменить качество жизни. Что такое утренняя медитация? Утренняя медитация — это короткая осознанная практика, выполняемая сразу после пробуждения. Это не требует особой подготовки или уединения...

Автор: Карина Сташевская Медитация — это наблюдение за тем, как ваш ум думает. Зачем нам наблюдать, как думает ум? Если Вы можете что-либо наблюдать, тогда Вы знаете, что Вы этим не являетесь. Ведь Вы не можете одновременно наблюдать и быть тем, что наблюдаете. Такая перемена в самоидентификации является первым шагом к Богу, согласно Шэрон Гэннон, всемирно известному Учителю дживамукти-йоги и соосновательнице метода Дживамукти-йога, автору книг, которые на эксклюзивных правах публикует Издательский бутик «Книжные Сети»...