МЕДИТАЦИЯ Медитация перед сном приносит пользу как физическому телу (помогает ему расслабиться), так и духовному состоянию человека, приводя психику в равновесие, сбрасывая весь накопившийся за день негатив, чтобы утром начать новый день с чистого листа в эмоциональном и духовном плане. В этой статье мы кратко расскажем, для чего нужна медитация и какие её виды лучше всего практиковать перед сном. Медитация перед сном: занятия йогой Что такое медитация? Медитация — это и есть йога. Занимаясь медитацией,...

В современном мире, полном стресса и суеты, важно находить моменты для восстановления и внутреннего покоя. Медитация на ночь — это прекрасный способ успокоить разум, расслабить тело и подготовиться ко сну. В этой статье поделимся простой, но эффективной практикой медитации, которая поможет вам обрести гармонию и спокойствие перед сном. Зачем нужна медитация перед сном? Медитация перед сном помогает снизить уровень стресса, тревожности и улучшить качество сна. Она позволяет отпустить накопившиеся за день мысли и эмоции, переключая внимание на внутренний мир...