Большинство людей не представляют себе утренний подъем радостным и бодрым, как нам это показывают в рекламе, где счастливые герои сладко потягиваются в белоснежных простынях и с улыбкой вскакивают с кровати. И не имеет значения, жаворонок вы или сова – в современном темпе жизни организму становится недостаточно спать пресловутые 8 часов в сутки для полного восстановления. Отсюда плохое настроение прямо с утра, вялость, апатия. Альтернатива кофеину и сахару В таких условиях мы вынуждены прибегать...

День важно начинать правильно! Утро - очень важное время суток, 80% успеха зависит от того, как вы проведёте утренние часы! После пробуждения, конечно, разумно заниматься планированием предстоящего дня, но полезнее будет зарядить своё тело энергией для реализации ваших планов. Сделать это можно с помощью утренней медитации! Если разобрать влияние утренней медитации с физической точки зрения, мы выясним следующее: медитация успокаивает нервную систему, а также дыхательную и сердечно-сосудистую, от...