Медитация от гнева Когда мы говорим или действуем определенным образом, возникает цепная реакция, задействуются эмоции других людей Каждый раз, когда мы говорим или действуем под влиянием гнева, алчности, ревности, зависти или гордости, мы как будто бросаем камешек в воду и смотрим, как расходятся круги: все вокруг нас задеты Мы также задеваем людей, когда подавляем свои чувства усилием воли и ходим, как бочка с динамитом, которая вот-вот взорвется💣 Гнев в ответ на гнев — это обусловленная реакция; мы ей учимся, а не рождаемся с ней. Если нас с детства учат быть терпеливыми, добрыми и кроткими, то любящая дружественность становится частью нашей жизни. Она входит в привычку. В противном случае в привычку входит гнев И есть прекрасная практика, которая открывает сердце, освобождает от негативных эмоций, гнева, злости, дает внутреннее чувство доброты, умиротворённой радости🥰 Метта бхавана - буддийская практика, которой более 2500 лет Метта переводится как любящая доброта Бхавана - взращивание Благодаря практике мы взращиваем любящую доброту к себе, окружающим людям и всем живым существами Подробнее про выполнение практики я рассказываю на 7 уроке курса, а также можете прочитать здесь P.S. Узнали из какого мультфильма персонаж на фото?))