Само понятие «Медитация» родилось в Индии в 20г до н.э, Филон Александрийский в своих писаниях упоминает о некоторых «духовных упражнениях». Сегодня, в наш индустриальный век, к сожалению, суть медитации исказилась! Какой образ у тебя, дорогой друг, возникает, когда читаешь слово «медитация»? Вы думаете, что нужно обязательно сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами? Поверьте , НЕТ! Зачастую, многие думают, что медитируют, НО на самом деле « делают вид »😏Так чем же они заняты?? «Тонут» в океане...

Так как для меня цель медитации достаточно новая, хотя у меня были некоторые медитации иногда, то я решил медитировать до 30 января 2020 года, что соответствует 144 медитациям. Я собираюсь медитировать 2 раза в сутки. По 15 минут, используя будильник. Мне хочется таки записывать свой опыт более подробно, чтобы понять, есть ли в этом смысл, что там будет меняться при разрастании опыта. Мне нужно понять, стоит ли вообще этим заниматься. Четыре месяца - это достаточно приличный срок. Я уже провел две медитации, они обе были по 30 минут, хотя мне можно по 15...

Медитация – это не просто модный тренд, это древняя практика, которая может принести огромную пользу вашему уму, телу и душе. Особенно это актуально для тех, кто живет в городе и строит карьеру, где стресс и быстрый темп жизни становятся нормой. Что такое медитация? Медитация – это процесс сосредоточения и успокоения ума, который помогает уменьшить стресс и улучшить эмоциональное благополучие. Это не обязательно означает полное отсутствие мыслей, а скорее управление вниманием и осознанностью текущего момента...

Найдите свой путь к равновесию с помощью простой практики, которая не требует от вас никаких действий Автор: Эмма Сатти Сама идея медитации может быть пугающей. Если вы никогда не занимались ею раньше, то вы можете подумать, что вам нужно «научиться» или «делать это правильно», чтобы ощутить пользу. Подобные мысли останавливают бесчисленное множество людей, которые даже не начинают, но это не так. Просто уделить 10 или 20 минут спокойному сидению без отвлекающих факторов очень полезно для вашего здоровья и душевного состояния...