Исследования Гарвардского университета показали, что уже через 8 недель регулярной медитации: Эффект: Вы начинаете мыслить яснее, быстрее усваиваете новое и меньше отвлекаетесь. Стресс — главный враг здоровья. Он ускоряет старение, провоцирует болезни сердца и даже меняет ДНК. Но медитация снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 30-40% (исследования Journal of the American Medical Association). Как это работает? Результат: Вы спокойнее реагируете на хаос вокруг, а проблемы перестают вас «выбивать из колеи»...

Что такое медитация и как она работает Медитация – это практика осознанности, направленная на тренировку внимания и управление мыслями. В современном мире, где информационный шум и многозадачность стали нормой, способность концентрироваться на одном деле становится ключевым навыком. Особенно это актуально в эпоху клипового мышления, когда люди привыкли воспринимать информацию короткими фрагментами и быстро переключаться между задачами. Клиповое мышление и его влияние Клиповое мышление сформировалось под влиянием социальных сетей, коротких видео и информационного потока...