Медитация является мощным инструментом для обретения внутренней уверенности и гармонии. В современном мире, где мы сталкиваемся с постоянными стрессами и вызовами, медитация помогает нам обрести спокойствие, уверенность в себе и внутреннюю силу. В этой статье мы рассмотрим различные техники медитации, которые помогут вам стать увереннее и гармоничнее. Важность уверенности в себе Уверенность в себе является ключевым фактором успеха и благополучия. Она помогает нам принимать решения, достигать целей и справляться с жизненными трудностями...

Примите удобную позу, лежа или сидя. Почувствуйте свое тело от кончиков пальцев ног, до кончиков волос. Почувствуйте пространство вокруг себя. Расслабьте мышцы, дышите спокойно, внимание сосредоточено на моем, голосе.      Почувствуйте, как тело прилегает к опоре, на которой вы сидите, или лежите и контролируйте только себя, свое  тело. Все заботы,  дела и звуки,  уходят на второй план. Покой, приятное расслабление, овладевает телом. …Хорошо. И сейчас я попрошу вас, почувствовать,  как успокаивается и расслабляется ваше тело, ваш разум. Тело успокоилось и расслабилось...очень хорошо.  Все мышцы расслабляются, вы чувствуете как расслабляются  мышцы...