Медитация - это древняя практика, которая стала популярной в современном мире благодаря своей способности управлять стрессом и улучшать физическую и психическую производительность. Для многих людей забота о здоровье становится все более важной, и медитация может стать ценным инструментом для достижения этой цели. Медитация и управление стрессом Стресс - это обычное явление в повседневной жизни. Когда мы сталкиваемся со стрессом, наше тело выделяет гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые могут оказать негативное влияние на наше здоровье...

Мир вокруг нас становится всё быстрее, стресс — всё сильнее, а времени на отдых — всё меньше. Медитация — это простой, бесплатный и научно доказанный способ вернуть себе спокойствие, ясность ума и энергию. В этой статье — понятные техники для новичков, реальные примеры из жизни знаменитостей и пошаговый план, как внедрить медитацию в свою рутину. Исследования Гарвардского университета показали: ✔ 8 недель медитации уменьшают уровень кортизола (гормона стресса) на 30%. ✔ Уходят панические атаки и навязчивые мысли...