Медитация – это доверие, доверие, прежде всего, собственному телу и разуму. Чтобы войти в диалог со своим сознанием и услышать подсознание, нужно вначале достичь внешнего спокойствия, уверенности и баланса. Вот почему так важно медитировать в спокойном уютном и безопасном для вас месте. Также вам потребуется проводник – человек, которому вы будете доверять, к чьим словам прислушиваться. К сожалению, сейчас множество курсов, практик и ретритов для йоги и медитации буквально оторваны от реальности...

Это упражнение нужно выполнять ежедневно перед сном. Представьте себя маленьким ребёнком — с самого маленького возраста и до 3 лет. Лучше, когда Вы ещё грудной ребенок. Представьте, что Ваша мама держит Вас на ручках и укладывает спать...