Вопрос: можете ли вы порекомендовать какие-то специальные тренировки, чтобы зимой мне было легче преодолевать подъемы на лыжах? Ответ: Постоянные тренировки в течение всего года — это лучший способ улучшить ваш общий уровень физической подготовки, силу и выносливость к лыжному сезону. Самые большие сдвиги в вашей подготовке произойдут благодаря следованию регулярному расписанию тренировок. Когда вы тренируетесь регулярно на протяжении длительного времени, специальные упражнения, направленные на улучшения отдельных качеств, дадут довольно заметный эффект...

Лыжники-любители часто используют ошибочный подход к прохождению серьезных подъемов: начинают подъем слишком быстро, тратят слишком много сил на первой половине, а в итоге «умирают» на второй части и едва заползают наверх.  При этом вы наверняка знаете, как важно растолкаться на вершине подъема, и как скорость спуска помогает легче заехать на следующий подъем. Поэтому основной совет при прохождении больших, затяжных подъемов состоит в том, чтобы «попридержать себя», ехать с запасом сил в начале восхождения...