Отдых после тренировки кажется чем-то очевидным и необходимым для поддержания равновесия в организме, но многие люди не включают его в свой тренировочный план. Начинающие спортсмены-любители, рассчитывая на быстрые эффекты упражнений и быструю потерю килограммов, тренируются без перерыва изо дня в день. Между тем, это худшая ошибка, которую вы можете сделать. Без подходящего времени для восстановления мышц даже лучший тренировочный план не поможет улучшить физические кондиции. Достижение цели тонкой,...

Вы должны знать ответы на несколько ключевых вопросов