Альпинистские узлы – это важный инструмент в арсенале каждого альпиниста. Эти страховочные узлы выполняют несколько ключевых функций: они обеспечивают надежное крепление, контролируют нагрузку на веревку и служат важным средством для работы на высоте. Использование правильных узлов в альпинистской работе имеет решающее значение, поскольку неправильное или непрочное вязание может создавать серьезную опасность для жизни альпиниста. Один из самых распространенных альпинистских узлов – это булинь, сформированная из двух петель...

«Альпинист» – это динамичное упражнение для укрепления пресса, ног, плеч и сердечно-сосудистой системы. Оно сочетает в себе планку и бег на месте в упоре, поэтому отлично сжигает калории и улучшает выносливость. --- 1. Исходное положение: 2. Движение: 📹 Визуализация: Представь, что карабкаешься по скале (отсюда и название!). --- 1. Для новичков: 2. Средний уровень: 3. Продвинутый:...