Ходьба – один из самых доступных и приятных видов тренировки. Во-первых, это совсем не сложно и не тяжело для мышц и суставов, а во-вторых, ходить можно где угодно – хочешь на улице, хочешь – на беговой дорожке дома. Профессиональный журнал Prevention уверяет, что таким простым способом можно сжечь достаточно калорий и в конечном итоге похудеть. Как это работает? Польза ходьбы действительно велика. Этот простой способ передвижения предлагает множество преимуществ для здоровья. В первую очередь, ускоряется метаболизм, или другими словами – ускоряет процесс сжигания калорий...

Самый доступный и легкий способ увеличить свою физическую активность в течение дня - это пешие прогулки. Ходьба может стать хорошей кардиотренировкой, причём сделать это можно в любом месте, при любом уровне физической подготовки и бесплатно. Однако, для тех людей, которые хотят похудеть и сделать своё тело более подтянутым, можно внести небольшие изменения в привычные прогулки. Какими способами можно увеличить сжигание калорий во время ходьбы? Чередование ходьбы в горку и с неё заставляет наш организм прикладывать больше усилий, чем прогулка по ровной местности...