Отдых после тренировок: перезагрузка для достижения целей
Отдых после тренировки. Зачем он нужен и как его провести?
Вы должны знать ответы на несколько ключевых вопросов
Какой перерыв на отдых нужен после тренировки?
Этот вопрос индивидуален, так как зависит и от готовности тела к нагрузкам, так и от интенсивности и объема тренировок. Среднее количество принято считать три тренировки в семь дней, то есть 1 тренировка раз в два дня, что означает минимум один день отдыха перед следующей тренировкой...