Каждый человек осведомлен о том, какую пользу здоровью приносит спорт. Но для того чтобы не допустить обезвоживания организма во время тренировок, важно грамотно составить питьевой режим. Позаботиться о качественной гидратации организма нужно еще перед занятием...

Казалось бы, сколько хочешь, столько и пей. Никаких требований на этот счет нет. Но зато есть рекомендации от опытных и, возможно, они помогут скорректировать ваш питьевой режим. Какие бывают ошибки Иногда в походе можно увидеть, как начинающий турист пьёт много воды у каждого ручья и привала, а жажда не утоляется. Соответственно, он потом часто бегает по нужде. Почему так происходит? Если приглядеться в конце дня к футболке, успевшей просохнуть от пота, то можно увидеть белый налёт. Это соль...