Когда вы думаете об отдыхе, вы можете представить себе сон в субботу, вечер пятницы или выходной день на работе. Другими словами, куча времени, потраченного на расслабление и/или сон. Хотя нет ничего лучше, чем физический отдых, на TikTok процветает идея о том, что существует семь различных видов отдыха. И не зря. Помимо физического отдыха вам также необходим умственный, эмоциональный, духовный, социальный, сенсорный и творческий отдых. Хотя некоторые виды отдыха могут выделяться для вас больше...

В современном быстро меняющемся мире важность отдыха часто упускается из виду, что приводит к выгоранию, снижению производительности и множеству проблем со здоровьем. Отсутствие полноценного отдыха связано со снижением когнитивных функций и повышением уровня стресса. Недостаточный отдых также может привести к снижению удовлетворенности работой. Именно поэтому, если мы хотим жить полноценной жизнью, продуктивно заниматься любой деятельностью и получать от нее больше удовольствия - нам нужно учиться отдыхать...