Пожалуй, одной из причин начать бегать является желание привести себя в форму. Сидячий образ жизни, а также изобилие и доступность продуктов приводят к тому, что для современных людей лишний вес становится распространённой проблемой, и почему-то довольно часто он сосредоточен в зоне живота. Главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как бороться с этим неприятным «спасательным кругом» в области талии при помощи бега. Самое главное, что нужно усвоить любому человеку,...

Многие говорят о пользе бега, его помощи в коррекции веса и – что немаловажно – самочувствия. Пришло время подробнее разобраться в основных механизмах и «бонусах» такого времяпрепровождения. Например, в парке, на площадке возле дома или на беговой дорожке. Пробежки относятся к нагрузкам аэробного типа, а именно они помогают сбрасывать лишние калории. Первый и иногда «болезненный» вопрос для новичков – от бега ноги худеют или качаются все-таки? Регулярные пробежки не помогут вам увеличить объемы...