2 упражнения для растяжки ног после долгой прогулки
После долгой прогулки ваши ноги горят огнем и просят пощады? Такое состояние знакомо многим. Вот несколько советов, как улучшить свое самочувствие и обеспечить оптимальное восстановление ног после интенсивной нагрузки: Контрастный душ поможет снять усталость и отек. Мягкий массаж ног поможет улучшить кровообращение и уменьшить напряжение. Специальный увлажняющий крем смягчит и успокоит кожу. Эффективно справиться с усталостью ног сможет простой гимнастический комплекс упражнений. Вам необходимо лечь на спину и опереться на локти. Ноги поднять под углом 90 градусов. Из такого положения выполняйте следующие упражнения: -Сгибание и разгибание ног в голеностопе -Вращение стопами -Разведение и сведение стоп -Сгибание и разгибание пальцев ног Помните, что ваши ноги - важная часть вашего здоровья. Приходите к нам в студию современной подологии VALGO и наши специалисты с удовольствием окажут вам профессиональную помощь в уходе за вашими ногами. Поделитесь в комментариях, какие методы ухода за ногами считаете наиболее эффективными? Какие лайфхаки используете?
9 простых способов успокоить уставшие и ноющие ноги
Помните, даже у Шарика из Простоквашино были такие дни, когда “хвост ломит и лапы отваливаются”? В предпраздничной суете мы много времени проводим в походах по магазинам и к вечеру все мы немного Шарик, в смысле ноги устают так, что по-другому и не скажешь – отваливаются. У нас есть несколько советов, которые могут помочь... Иногда кажется, что мы весь день крутимся как белка в колесе и нет возможности присесть ни на секунду. От этого усталость, боль, дискомфорт или беспокойство в ногах. Мы изучили...