Понятие «режим труда и отдыха» существует совсем не случайно, и современному человеку крайне необходимо придерживаться принципов этого режима для сохранения как физического, так и психического здоровья. Врач-невролог Анастасия Гамбург выделяет несколько основных правил, которых стоит придерживаться. Так, в течение дня нужны короткие перерывы в работе, особенно в случае длительного нахождения в одном положении — сидячей работы, работы на ногах. Отдых необходим и позвоночнику, и глазам. Стоит своевременно...

Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Это приучает каждого к организованности и разумному использованию своего времени. Для чего же всё-таки нужен режим дня? Если планирование собственного времени отсутствует, может возникнуть такое явление, как прокрастинация. Этим определением обозначают постоянное откладывание дел на потом. При этом человек бездействует, но чувствует свою вину и беспомощность перед накопившимися обязанностями...