Прогулка может быть не только хорошим способом подышать свежим воздухом, отвлечься от повседневных забот, но и возможностью улучшить свою физическую форму. Разнообразив свой маршрут, изменив темп и добавив несколько простых упражнений, вы можете превратить обычную прогулку в эффективную тренировку. Составьте план и подготовьтесь Джейел Льюис, сертифицированный международный персональный тренер, говорит, что есть разница между обычной прогулкой для отдыха и фитнес-прогулкой. Если вы собираетесь превратить прогулку в тренировку, то и относитесь к ней как к полноценной тренировке...

Всем привет! Летом, как водится, темы для активного населения приятные, а для пассивного – печальные. Но полезны они для всех – гиподинамичных товарищей в любом случае задуматься заставляют. Почему я рекомендую начинать новую жизнь с простой ходьбы? И потом не бросать прогулки в угоду, например, залу, а продолжать – сделать их своей регулярной практикой. Как чистку зубов. Можно, конечно, условно заменить на танцы, но не будете же вы танцевать целыми днями? А вот ходить в течение дня можно сколько угодно! В Премиум-клубе сегодня заключительная встреча с преподавателем химии Евсюковым А...