Ученые доказали, что пешая прогулка полезнее изматывающих тренировок в спортзале, а созерцание окружающей природы успокаивает нервную систему лучше всяких таблеток. Желаете похудеть, снизить кровяное давление, избавиться от депрессии и продлить молодость? Почаще ходите пешком! Избавление от лишнего веса Регулярные прогулки — самое доступное средство для похудения. Оно бесплатное, не имеет противопоказаний и подходит людям всех возрастов. По степени эффективности активная ходьба не уступает бегу, к тому же не имеет противопоказаний и менее травмоопасна...

Пешие прогулки однозначно полезны — это известно очень давно и сомнений не вызывает. Благодаря ходьбе лучше работают кровеносная и дыхательная системы, снижается давление, а сердце получает дополнительную тренировку. Во время прогулок на свежем воздухе активно вырабатывается эндорфин, что позитивно влияет на настроение и общее самочувствие. Тревожным сигналом может являться боль в ногах, появляющаяся уже через пару минут ходьбы. Сама по себе ходьба, как физическая активность, имеет массу положительных...