Постоянное ощущение усталости, выходные не помогают расслабиться, неделя за неделей пролетают очень быстро — и кажется, что «ну вот скоро точно нормально отдохну». Но это «скоро» постоянно откладывается и не наступает. Почему так происходит? Что мешает нам полноценно расслабляться? И как отдыхать, чтобы после этого действительно было ощущение отдыха, перезагрузки, наполненности силами? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Как мы запрещаем себе отдых? Часто...

Все мы знаем,что такое упадок сил после тяжелого трудового или учебного дня.Но знаем ли мы как правильно отдохнуть,чтобы осталось время и на домашние дела? Вот то,что действительно помогает мне: -сон в течении часа,после учебы -маска для лица на 20 минут,после сна -чтение любимой книги с чашкой чая,примерно 20-30 минут достаточно Этот маленький список дел помогает мне набраться сил на свою ежедневную рутину. Если у Вас больше свободного времени,то включите какой-нибудь действительно глупый фильм или сериал.Они не несут смысловой нагрузки,а это помогает расслабить мозг и ближайший час не думать о проблемах...