Отпуск — это время, когда хочется расслабиться, попробовать местные блюда и забыть о рутине, в том числе о тренировках. Однако это не значит, что нужно полностью отказываться от активности и правильного питания. В этой статье я расскажу, как можно поддерживать форму и наслаждаться отдыхом без стресса. Во время отпуска далеко не у всех есть возможность посещать тренажерные залы, но это не повод отказаться от физической активности. Вы можете проводить короткие, но эффективные тренировки прямо в номере отеля или на пляже...

Многие из нас тщательно готовятся к отпуску — корректируют свое питание, занимаются физической активностью и даже садятся на диету. Однако все труды можно легко перечеркнуть во время отдыха, ведь мало кто устоит перед сочным шашлыком, приторным мороженым и освежающими коктейлями. Большинство россиян признается, что во время путешествий не ограничивают себя и питании и едят столько, сколько в них влезает. Как итог — мы возвращаемся с отдыха с парой лишних килограмм. Как же не набрать лишний вес во...