Выпады - фантастическое упражнение для новичков в фитнесе, потому что при их выполнении шанс травмироваться минимален. Существует много вариаций выпадов, причем каждый из них требует немного разных методов. Работа мышц всей нижней части тела, особенно ягодиц, квадроциклов и подколенных сухожилий, является важным способом наращивания силы тела и поддержания уровня физической подготовки. 1. Обратные выпады. Выпад назад еще более безошибочный, чем вперед, и потерять равновесие при его выполнении гораздо сложнее...

Какой ногой вперёд вы будете кататься? Правой или левой? Люди, катающиеся левой ногой вперёд называются «регулярами». «Гуффи» называют тех, у кого ведущая нога правая. В 99 случаях из 100, человеку удобнее катиться какой-то одной ногой вперёд, но бывают и редкие исключения...