Катание на лыжах – отличная альтернатива для бега. Научиться кататься на лыжах и подготовиться к первому забегу можно даже без снега, для этого предусмотрены специальные упражнения. Катание на лыжах не так естественно для человека, как бег, этот вид спорта требует хорошей физической подготовки. Если вы регулярно занимаетесь бегом, то легко освоите и лыжи, мышцы и связки быстро адаптируются под новую технику движения. Различают два стиля лыжного хода: В России очень популярен коньковый стиль, его используют хоккеисты и биатлонисты...

Лыжи – это сложное устройство, и для достижения лучших результатов важно понимать его принципы работы. Обычно лыжи оснащены специальными креплениями, жестко фиксирующими ботинок и обеспечивающими соединение с лыжами. Размещены эти крепления логично – примерно в центре лыж, что позволяет лыжнику эффективно управлять процессом катания. Одним из ключевых элементов управления является кант лыжи, обычно металлический и имеющий острый угол для хорошего сцепления с поверхностью склона. Для эффективной работы канта важно распределять давление по всей длине лыжи, обеспечивая ему полную загрузку...