Физические нагрузки — это стресс для организма, поэтому правильное восстановление после тренировок важно не менее, чем сама тренировка. Расскажем о ключевых методах восстановления, которые помогут вам быстрее восстановиться и подготовиться к следующей тренировке Дайте мышцам отдохнуть от нагрузки и не забывайте про сон (7-8 часов в сутки)". Употребляйте достаточно белка и углеводов, чтобы восстановить мышцы и заполнить запасы энергии". Помогает улучшить гибкость, снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение"...

После тренировки очень важно дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. Чем лучше восстановление, тем больше шансов превратить все наработанное усердными тренировками в отличный результат...