Если отдыхать редко или не так, как вам нравится, организм начнет подавать сигналы. Вы будете замечать не только усталость, но и другие неприятные признаки, например такие: Если замечаете за собой такое состояние, давайте попробуем изменить ситуацию. Можно начать вести дневник состояния — например, в заметках. Каждые несколько часов отмечайте самочувствие и выписывайте, чем именно вы занимались. В конце дня сможете проанализировать, с чем связана ваша усталость или другие неприятные состояния...

Вы знаете, сколько по времени человеку нужен отдых и сон? А сталкивались ли вы с бессонницей или вынужденной депривацией сна (из-за большого количества работы или учебы, по уходу за больным человеком)? Если вы ответили утвердительно, значит вы сталкивались с теми или иными проблемами, о которых далее пойдет речь. Ни для кого не секрет, что сон – это фундаментальный процесс для функционирования нашего организма. Однако, наше повседневное бытие не всегда дает нам возможность высыпаться полностью. Депривация...