Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта! Обычно в тренажерных залах бытует мнение,что самое лучшее упражнение для ног это приседание со штангой,но существует упражнение которое именитые культуристы тоже относят к базовому...

Буквально недавно в зале я проходил мимо тренажёра для жима ногами лёжа. Паренёк, весом не более 80 кг, навесил на тренажёр около 500 кг и ушёл.. на скамейку заматываться и нюхать какой-то спиртовый пузырёк. С виду - даже не нашатырка, а чёрная стильная бутылочка с текстом на-английском языке. Вообщем, замотал он себе колени, нюхнул из чёрной бутылочки и с обмотанными коленями пошёл усаживаться в тренажёр. Уперевшись ступнями в платформу, он резко вытолкнул ноги на пару см вверх, естественно, от такой неконтролируемой нагрузки, отрывая поясницу и зад...