Я уже писал статью сколько нужно отдыхать между подходами исходя из практического опыта тренеров, бодибилдеров и пауэрлифтеров. Самое интересное что для многих "знатоков" этот опыт не имеет никакой ценности. Существует лобби любителей многоповторки и пампинга которые верят что при коротком отдыхе вырабатываются особые гормоны, поэтому мышцы начинают расти несравненно лучше. Поэтому сегодня я предлагаю рассмотреть некоторые научные исследования на данную тему. Например, во время проведения этого...

Летом, особенно в жарищу, из раскаленных Ярилом городов лучше сматываться. Но куда? В ближнем Подмосковье приличных мест не так много. В частности, Les Art Resort на западе. Долететь по "минке" до столицы можно менее чем за часик, до восточной части за 2 с половинкой не спеша. Главный мощный плюс: всё включено! Шведский стол. Блюда отменные (за редчайшим исключением). Фишка: все асфальтовые площади, дороги и дорожки покрыты приятным синтетическим ковром зелёного цвета (а-ля теннисный корт). Ребёнок, если упадёт, не разобьет коленки...