Физическая нагрузка представляет собой комплекс упражнений, который направлен на поддержание мышечного тонуса, а также достижение целей в спорте. Существует два вида нагрузок: стандартная и переменная. Стандартная нагрузка характеризуется постоянной интенсивностью мышечной работы в процессе выполнения физического упражнения, а при переменной интенсивность будет меняться. Эффект нагрузки определяется её объемом и интенсивностью. Объем нагрузки - это длительность воздействия нагрузки на организм человека...

Интервалы отдыха между тренировками играют важную роль в достижении желаемых результатов в физической активности. От правильного выбора интервалов отдыха зависит эффективность тренировок и восстановление организма. В данной статье мы рассмотрим, от чего зависит выбор интервалов отдыха и как правильно их подбирать. Первым фактором, который влияет на выбор интервалов отдыха, является тип тренировки. Различные виды тренировок требуют разной продолжительности отдыха. Например, при силовых тренировках...