В санатории «Юность» рассказали о пользе ЛФК Инструктор ЛФК отделения №1 ГБУЗ СОДС «Юность» Лада Чернова рассказала, в чем польза лечебной физкультуры. Она отметила, что к основным средствам ЛФК относятся физические упражнения, массаж и закаливание. Лада Чернова подчеркнула, что физические упражнения, как своеобразный раздражитель, стимулируют функции тканей, вызывает общую реакцию - изменение обмена веществ, повышение окислительных процессов, улучшение состава крови. Также они влияют на процессы возбуждения в коре головного мозга с изменением подвижности нервных процессов то в сторону усиления, то в сторону понижения. В результате занятий ЛФК нормализуется функционирование организма в целом, повышается эмоциональный тонус, формируется стремление к здоровому образу жизни. Инструктор ЛФК отметила, что при гиподинамии – малоподвижном образе жизни - возникает огромный дефицит биологической потребности в движениях, что резко снижает функциональное состояние, работоспособность организма и приводит к заболеваниям и тучности. Нарушение обмена веществ приводит к изменению кальциевого обмена. Происходят глубокие изменения в костях, они начинают терять кальций, становятся рыхлыми, менее прочными. Кальций попадает в кровь, оседает на стенках сосудов, они теряют эластичность и делаются ломкими. Гиподинамия также является важным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний, причиной различных патологий дыхательной системы, уменьшения жизненной ёмкости лёгких. Одной из форм проведения ЛФК является утренняя гигиеническая гимнастика, рассказала Лада Чернова. Это специально подобранный комплекс физических упражнений, который способствуют переходу организма от сна к активному бодрствованию, улучшает кровообращение, запускает выработку эндорфинов, что, в свою очередь, повышает настроение и улучшает качество жизни. Утренние упражнения стимулируют циркуляцию кислорода, улучшая когнитивные функции, что позволяет начать день с ясным умом, а также помогают снизить уровень кортизола - гормона стресса. Ещё один плюс утренней зарядки - возможность выработать самодисциплину. По словам Лады Черновой, хорошим средством для приобщения детей к физической активности являются подвижные игры, во время которых совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициативность и самостоятельность, уверенность и настойчивость. Подвижные игры в значительной степени способствуют развитию физических качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости.