Что такое правило тарелки Правило тарелки — один из самых эффективных и простых способов контролировать размер порций и составлять полноценный рацион питания. Схема проста: Это правило нужно соблюдать в каждый основной приём пищи, которых у человека без особенностей здоровья должно быть минимум четыре в день с перерывом в три-четыре часа. Плюс один перекус. Почему следовать правилу тарелки полезно Во-первых, это действительно простая схема, пользуясь которой вы будете сыты и не будете переедать....

В сегодняшнем выпуске представлена одна из самых обсуждаемых тем в области здорового питания. Рассказываем самое интересное и полезное о правиле тарелки в питании! Что такое правило тарелки Правило тарелки – это не диета, а принцип питания, который позволяет поддерживать здоровье и красивую фигуру без жестких ограничений. Возьмите блюдо диаметром 20-25 см и разделите его на такие сегменты: И так должно быть в каждом приеме пищи! Предпочтительные способы приготовления пищи – тушение, запекание, отваривание, пароварение...