Не всегда у нас есть время на совершение прогулок, а ведь это очень полезно и важно, а в данный период жизни так и вообще с прогулками тяжеловато - многие сидят дома и "наращивают мышцы лёжа на диване)". Как заставить себя заниматься физической нагрузкой - начните с топтания на месте - это очень хорошая альтернатива прогулкам и ходьбе. Чем полезна ходьба на месте разберёмся ниже. Для начала поговорим не много о том, почему так важно двигаться хоть не много, а потом и к самому упражнению) Движение...