Дыхание – это не только процесс, обеспечивающий наш организм кислородом. Это также мощный инструмент для регулирования нашего психоэмоционального состояния. Управление дыханием может помочь нам успокоить разум, уменьшить стресс и восстановить внутренний баланс. Основы дыхательной гимнастики Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на коррекцию и нормализацию дыхания. Правильное дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за релаксацию и восстановление организма (Benson, H...