«ВОВРЕМЯ! — ключевое слово во фридайвинге»🔝 (Н.Молчанова «Первая волна»)  Тренировка навыка своевременного выхода из воды является важной частью безопасности фридайвинга!💦 ❕Чтобы избежать блэкаута необходимо регулярно тренироваться для улучшения своих физических и психологических возможностей, и всегда адекватно их оценивать. Вот основные моменты, которые необходимо реализовывать⤵: ▫Дыхательные упражнения. Регулярные занятия глубоким дыханием и расслаблением помогут улучшить емкость легких и увеличить кислородный запас организма...

Удивительная и захватывающая история нашей ученицы Татьяны Молчановой о том, как фридайвинг изменил ее жизнь. Моя история во фридайвинге началась с серфинга. 🏄‍♀ Меня почему-то всегда страшно тянуло в океан, хотя плавать я не умела, а воды и вовсе боялась. 😦 Вот так я и каталась – боялась и каталась. Боялась и гребла на лайнап; боялась и брала свои волны; боялась и попадала в вайпаут... До тех пор, пока не попала в ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ вайпаут, где оторвало лиш, унесло куда-то доску, унесло меня...и тут я как раз вспомнила, что не умею плавать как положено и начала тонуть...