Для меня лучший отдых - это смена деятельности. От умственной работы хорошо помогает отдых с физ. нагрузкой, например. А вы как отдыхаете?
Интеллектуальный труд: отдыхаем правильно
Завершить физическую работу просто. Для этого достаточно перестать ее выполнять. Закончить интеллектуальный труд гораздо сложнее. Мозгу, занятому решением творческой задачи, да еще интересной и новой, трудно приказать "не думать". Зачастую интеллектуальная работа продолжается все время бодрствования, и даже во сне – вспомните Менделеева! Человек, беспрерывно размышляющий над творческой задачей, становится рассеян и задумчив. В результате нарушается сон, притупляется внимание, накапливается усталость...
Физиология и гигиена умственного и физического труда
Введение. Физиология труда - специальный раздел гигиены труда (физиологии), который изучает изменения функционального состояния организма человека под влиянием трудовой деятельности для разработки и обоснования физиологических мероприятий по оптимизации трудового процесса, которые способствуют поддержанию высокой работоспособности и сохранения здоровья человека. Основной целью данного раздела гигиенической науки является изыскание мер по сохранению здоровья достаточно долго на высоком уровне, предупреждению утомления...