Современные люди часто сталкиваются с нехваткой времени, из-за которой они не могут вписать занятия спортом в свой загруженный график. Однако даже короткие тренировки могут приносить пользу, если выполнять их регулярно. Рассказываем, как адаптировать фитнес-программу к занятому графику, сохранив эффективность от занятий спортом. Как организовать тренировочный процесс? Чтобы выделить время на спорт в своем забитом графике, следуйте нескольким простым правилам: Эффективные упражнения для короткой тренировки дома Чтобы получить эффект от тренировок, достаточно выделить 15 минут в день на спорт...