С физиологической точки зрения кардиотренировка – это любой вид физической активности, который ускоряет сердцебиение и учащает дыхание. Польза кардио: -️ Повышается выносливость, которая нужна в повседневной жизни, но особенно важна для занятий циклическими видами спорта. -️ Укрепляется сердце и дыхательная система -️ Снижают риск диабета, за счёт правильной переработки глюкозы -️ Улучшается гормональный фон и психоэмоциональное состояние Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио разнообразные групповые и персональные тренировки...