При слове «медитация» многие думают о сакральных практиках, чакрах и других не признанных наукой вещах. Но сейчас нейроученые находят все больше свидетельств, что медитация — эффективный способ улучшить свое состояние...

Медитация, хоть и является мощным инструментом личностного роста и самоисцеления, требует соблюдения определенных правил для безопасной и эффективной практики. Вы должны обратить внимание на некоторые особенности и потенциальные риски, связанные с медитацией. Физическое окружение и состояния: не рекомендуется медитировать в условиях, где присутствует сильное электромагнитное излучение или загрязнение воздуха, а также сразу после приема пищи или при наличии некоторых заболеваний. Эти факторы могут ухудшить самочувствие и отвлечь от процесса медитации...