Те, кто только начинает медитировать и ищет ту медитацию, которая будет подходить именно ему, сталкивается с множеством различных техник, учителей и направлений, в которых черт ногу сломит. В этой статье мы с профессором Стэндфордского университета и известным нейро ученым Эндрю Губерманом постараемся посмотреть на медитацию с научной точки зрения и дать полезные советы для тех, кто только начинает свой путь в практиках осознанности. Так же эта статья несомненно будет полезна и тем, кто успешно практикует уже давно...

Все началось с книги Милы Тумановой. Помню, как она перевернула все мои представления о себе как о женщине и передо мной начал открываться новый, неизведанный, тайный мир, мир своего собственного тела. Быть в нем, жить в нем и открыть его в 25 лет. Помню, что там была такая фраза: "Когда мы включим тело, то проснется интуиция, точнее, с ней будет налажен контакт и мы начнем ее слышать". В этих словах чувствовалась такая огромная сила — дикая, первозданная, безграничная. Зёрнышко упало в землю, в...