В обществе существует стойкое мнение, что для сбрасывания лишнего веса просто необходима жёсткая диета и тяжёлые тренировки, а то и вовсе - голодание. Но учёные уже давно говорят о том, что для похудения необязательно изматывать себя походами в зал, резко отказываться от еды и тому подобное. Вполне достаточным будет частое пребывание на свежем воздухе. Уже спустя месяц после ежедневного нахождения на свежем воздухе можно заметить изменения в весе. Обычную прогулку по парку можно смело сравнить с тренировкой по фитнесу...

Доброго дня всем, кто сейчас на моей странице! Именно доброго и бодрого! Сейчас лето и есть возможность лишний час побыть на свежем воздухе - погулять. Просто погулять, но энергично и активно. Как минимум - час. Но даже и 15 минут ходьбы в день могут изменить соотношение жира и мышц в вашем теле! Есть и более конкретные описания пользы от ходьбы для здоровья человека. А вот это уже о пользе скандинавской ходьбы: Давайте рассмотрим конкретные правила ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с помощью ходьбы как физической нагрузки...