Жизнь современной женщины часто наполнена событиями, требующими максимальной активности и энергии. Работа, семья, обязанности – всё это может привести к усталости и истощению. Важно научиться эффективно отдыхать, чтобы восстанавливать силы и поддерживать баланс между физическим и эмоциональным благополучием. 1. Планирование отдыха Первый шаг к успешному отдыху – это планирование. Выделите время в своем графике для себя. Это может быть коротким перерывом в течение дня или полноценным выходным. Запишите...

Нет, это не только сон. Отдых обычно ассоциируется у нас с пассивным времяпрепровождением. Кажется, что он выглядит именно так: подремать, поваляться на диване перед телевизором, «позависать» в телефоне, полежать под солнышком на пляже. Но человеческая личность устроена слишком сложно, и «просто поспать» чаще всего недостаточно, чтобы восстановить все ресурсы. Возможно, вы и сами замечали, что, когда сильно вымотан, эмоционально выгорел и в целом плохо чувствуешь себя морально, сон не очень-то помогает прийти в себя...