Для начала, давайте объясняю зачем на прогулке надо как-то по-особому дышать:👇 Когда мы идём, у нас работают два паттерна, которые взаимосвязаны между собой: Паттерн — это регулярный, бесконечно повторяющийся шаблон движений, который вы выполняете. Мы начинаем дышать с первого вскрика при рождении. С первым вздохом, когда появляемся на свет. Потом, когда начинаем ходить, оба паттерна тесно взаимодействуют. Как работает тело при ходьбе? Когда мы идем, у нас происходит вращение грудной клетки и контрвращение таза...

Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться,...